Coral Family
вул. Бульварно-Кудрявска, 24, Киев.
Телефон: 0-800-30-29-29
РУС
Українська English

Плавать нельзя бояться: советы и упражнения, как правильно научить ребёнка плавать

Плавать нельзя бояться: советы и упражнения, как правильно научить ребёнка плавать

Семейный отдых на море трудно представить без купаний и совместных весёлых игр в воде. Но что делать, если ребёнок не умеет плавать и панически боится нырять? Правильный ответ только один: скорее научить кроху держаться на воде. Для этого лучше всего заранее, до предполагаемого отпуска, записаться в бассейн к профессиональному тренеру. Если времени совсем мало, тоже не беда. В отелях, работающих по концепции Sun Family Club, предусмотрены групповые детские занятия по плаванию. Последний вариант — научить ребёнка самостоятельно. Важно только знать особенности постижения этой «науки» и строго соблюдать определённые правила.

С какого возраста начинать обучение плаванию?

Плавание относится к тем идеальным видам спорта, которые гармонично развивают всё тело. Многие родители уверены, что чем раньше малыш научится этому мастерству, тем здоровее будет его мышечная и костная системы. Некоторые практикуют обучение плаванию грудничков. Педиатры к такому раннему знакомству с водой относятся с опаской, но не запрещают, если ребёнок крепкий и здоровый. 

Плавать нельзя бояться: советы и упражнения, как правильно научить ребёнка плавать

Самым оптимальным временем для обучения плаванию считается возраст 2–3 года. Первые уроки необходимо начинать в неглубоком бассейне с тёплой нехлорированной водой. Температура воды для малышей до 4 лет должна быть в пределах 27–28 градусов, для деток дошкольного возраста — не менее 23 градусов. С 5 лет можно учить ребёнка плавать кролем, брассом, баттерфляем и другими классическими стилями. До этого он уже должен уметь свободно держаться на воде, правильно дышать и нырять.

Как научить ребёнка плавать без тренера?

Правильное обучение плаванию состоит из трёх основных этапов:

  1. Преодоление страха воды.
  2. Развитие умений держаться на воде и правильно дышать.
  3. Обучение основным движениям.

Начнём с первого и самого главного пункта.

Малыш боится воды: что делать?

Как говорят учёные, примерно 80% взрослого населения земного шара испытывают страх «большой» воды. И это нормально. Вода в сознании большинства людей представляет собой неконтролируемую стихию. Как у взрослых, так и у детей при попадании в воду срабатывает инстинкт самосохранения.

Также аквафобия развивается в результате негативного опыта общения с водой. Чаще всего это связано с детскими годами, когда, к примеру, ребёнок захлёбывался или тонул. Поэтому самая главная задача при обучении детей плаванию — исключить любой страх воды. В этом помогут следующие правила:

  1. Никогда не погружайте ребёнка в воду внезапно и не окунайте с головой.
  2. Первые знакомства с водой следует начинать в неглубоких ванночках или мини-бассейнах. Ребёнка нужно посадить в тёплую воду и дать время освоиться, привыкнуть к ощущению воды. Допустимый уровень — не выше пояса.
  3. Перед первыми уроками заинтересуйте малыша водной стихией. Это могут быть мультики о подводном мире, интересные фильмы и передачи о водных обитателях. Перед походом в бассейн можно предложить ребёнку поиграть в морских зверушек, представить себя дельфинчиком или маленьким тюленем.
  4. Никогда ничего не делайте через плач и отрицательные эмоции. Вода должна быть настоящим праздником для малыша. Если ребёнок боится, не следует его тащить насильно.
  5. Используйте на занятиях игрушки. Это могут быть мячи, нетонущие надувные игрушки, лейки.
  6. Никогда не навязывайте тренировки, пусть ребёнок сам захочет окунуться в воду. Если соблюдать последовательность и все правила, это желание непременно возникнет.
  7. Всегда хвалите ребёнка за успехи и просто попытки плыть, находитесь рядом и повторяйте вместе с ним все движения.
  8. До четырёх лет не заставляйте ребёнка выполнять правильные движения. Пусть осваивается в воде, бултыхается, плещется в своё удовольствие. Также не запрещайте плавать «по-собачьи».
  9. Приучайте сразу ребёнка опускать лицо в воду и делать правильные выдохи. Для развития первого навыка помогут плавательные очки.

Развитие умений держаться на воде: основные упражнения

Существует негласный закон: ребёнок будет плавать лишь в том случае, если научится задерживать дыхание в воде и опускать голову вниз. Этому малыша нужно научить, и лучше всего в виде игры. Пусть обучение плаванию станет весёлой забавой.

Плавать нельзя бояться: советы и упражнения, как правильно научить ребёнка плавать

Упражнения для развития умения лежать на воде и опускать лицо в воду:

  • «звёздочка» — положите ребёнка на воду, слегка поддерживая под грудь, попросите вытянуть ноги и руки в разные стороны. На следующих уроках научите будущего пловца задерживать дыхание и опускать голову вниз в позиции «звёздочка» без дополнительной помощи;
  • «поплавок» — попросите ребёнка в воде обхватить колени руками и «повиснуть» на несколько секунд, задержав дыхание;
  • «стрелка» — попросите ребёнка лечь на воду, вытянув руки и ноги. Побуксируйте его в таком положении по поверхности воды. На следующих уроках ребёнок должен будет самостоятельно отталкиваться от бортика, практикуя скольжение.

Упражнения для развития правильного дыхания:

Очень важно научить ребёнка в воде правильно дышать. «Плавательное дыхание» подразумевает быстрый вдох через рот и длинный выдох через нос. На первых порах не исключено, что малыш может набрать воды в нос, испытать неприятные ощущения. Задача родителя — не паниковать и не нагнетать испуг. Нужно спокойно пояснить, что подобное может быть, и ничего страшного в этой ситуации нет. Также важно понимать, что только через свой опыт ребёнок научится под водой задерживать дыхание. Помогут в этом следующие упражнения:

  • «кошечка умывается» — попросите ребёнка обильно зачерпнуть воды в ладошки и брызнуть себе в лицо. В момент, когда вода попадёт на лицо, ребёнок должен произносить на выдохе какой-то звук, например, «бу». Многие рефлекторно задерживают дыхание. Это упражнение научит ребёнка выдыхать в нужный момент;
  • «горячий чай» — вспомните, что нужно делать, когда чай очень горячий. Наберите вместе с ребёнком как можно больше воздуха и вместе сильно подуйте в воду; 
  • «дождь» — поставьте ребёнка под душ и направьте рассекатель так, чтобы струи попадали на голову и стекали вниз по лицу. В это время попросите малыша глубоко дышать ртом, как будто нос заложен. Малышам будет легче, если нос закрыть пальцами.

Плавать нельзя бояться: советы и упражнения, как правильно научить ребёнка плавать

Упражнения для развития подвижности в воде:

  • «двигатель» — усадите ребёнка на бортик бассейна и попросите активно бултыхать ногами в воде, изображая работу двигателя;
  • «часики» — погрузите ребёнка в воду до пояса или по плечи, придерживая под руки, начните аккуратно раскачивать его по кругу или в виде маятника. 

Основные ошибки при обучении ребёнка плавать:

  1. Использование нарукавников, надувных кругов и жилетов. Эти «помощники» скорее вредят, чем помогают, закрепляя вредные навыки. Нарукавники приучают ребёнка рефлекторно опираться на плечи, держать голову высоко над водой и проваливаться под воду. Единственно правильное вспомогательное средство для обучения плаванию — плавательная доска.
  2. Обучение дыханию носом. Многие родители учат детей в воде закрывать рот, чтобы не наглотаться воды, и дышать носом. Это в корне неправильно, потому что воздух нужно выдыхать носом, а вдыхать — ртом. 
  3. Слова «не бойся», «не страшно». Как говорят психологи, эти слова автоматически порождают страх воды. Их нужно заменить на «весело», «интересно», «игра».
  4. Использование ласт при обучении. Ласты портят технику удара ногой. 

И ещё одно важное правило — не пытайтесь объяснить технику плавания на словах. Лучший урок — это собственный пример. Повторяйте с ребёнком все упражнения и не забывайте об играх. Как их можно весело включать в обучение, смотрите на видео от канала Дениса Тараканова: 

Семейный отдых на море трудно представить без купаний и совместных весёлых игр в воде. Но что делать, если ребёнок не умеет плавать и панически боится нырять? Правильный ответ только один: скорее ...

5/ 5stars
Coral Travel рекомендует
Шарм-эль-Шейх
Otium Hotel Amphoras Sharm
Otium Hotel Amphoras Sharm
Хургада
Palm Royale Soma Bay
Palm Royale Soma Bay
Хургада
Tia Heights Makadi Bay Aqua Park
Tia Heights Makadi Bay Aqua Park
Шарм-эль-Шейх
Rixos Sharm El Sheikh
Rixos Sharm El Sheikh
Шарм-эль-Шейх
Maritim Jolie Ville Golf & Resort
Maritim Jolie Ville Golf & Resort
Шарм-эль-Шейх
Rixos Seagate Sharm
Rixos Seagate Sharm
Хургада
Nubia Aqua Beach Resort
Nubia Aqua Beach Resort
Шарм-эль-Шейх
Aloha Sharm Hotel
Aloha Sharm Hotel
Есть вопрос?Мы с радостью проконсультируем

Похожие статьи
Подпишить и получай полезные советы
и специальные скидки