Coral Family
вул. Бульварно-Кудрявска, 24, Киев.
Телефон: 0-800-30-29-29
укр
Русский English
меню

Куди поїхати відпочивати під час вагітності: корисні поради та правила

Куди поїхати відпочивати під час вагітності: корисні поради та правила

Лікарі кажуть, що здорова вагітність - не привід відмовлятися від подорожей. Приємні емоції, відпочинок та в цілому гарний настрій тільки на користь майбутній мамі. Правда, необхідно врахувати деякі нюанси «цікавого положення» і грамотно спланувати поїздку. Куди і як можна їхати відпочивати під час вагітності, фахівці CoralFamily уточнили у акушерів-гінекологів перинатального центру Києва.

Безпечний період для подорожей

9 місяців вагітності умовно поділяють на три триместри:

  • перший — з першого по 13-й тиждень вагітності;
  • другий — с 14-го по 27-й тиждень;
  • третій — с 28-го по 38-й тиждень (до моменту родів).

Багато жінок вважають, що найзручніший термін для поїздок на відпочинок - перший триместр. Звичайно, животик ще не такий великий і його зручно ховати під вільну футболку, ще не важко ходити і можна активно проводити дозвілля. Але з такою думкою лікарі не згодні.

У першому триместрі організм майбутньої мами дуже чутливий до будь-яких змін: з'являються харчові алергії, непереносимість продуктів і запахів, заколисування, токсикоз та інше. Крім того, в перші тижні вагітності є великий ризик викидня, тому навантаження і стрес протипоказані. В цей час гінекологи радять утриматися від далеких подорожей. Допускаються лише нетривалі поїздки в межах країни.

Найбільш безпечним для поїздок на відпочинок акушери-гінекологи називають другий триместр. В цей час жінка вже звикає до свого «особливого» положення, а у плода починається стабільний період розвитку внутрішніх систем. Якщо немає протипоказань, то можна виїжджати за кордон.

Відпочинок для вагітних - Coral Family

У третьому триместрі також протипоказані навантаження, тому що є ризик передчасних пологів. У цей період важливо готуватися до появи малюка і не виїжджати за межі свого регіону.

Коли і куди краще їхати відпочивати?

Бажання змінити обстановку і поїхати в іншу країну є природнім для вагітної жінки. Особливо, коли за вікном сиро і холодно, а десь чекають піщані пляжі і блакитне море. Звучить дуже заманливо. Однак вагітна жінка повинна враховувати не тільки власні бажання, а й можливі ризики.

Перш ніж планувати відпустку, потрібно обов'язково проконсультуватися з гінекологом і здати необхідні аналізи. Якщо загроз і протипоказань немає, можна вибирати час і місце відпочинку.

Де краще відпочивати під час вагітності - Coral Family

Лікарі рекомендують вагітним дотримуватися наступних правил:

  1. Не літати в екзотичні країни зі спекотним кліматом і підвищеною вологістю повітря. Пам'ятаємо, що вагітні жінки схильні до набряків і перегріву.
  2. Відмовитися від поїздки в азіатські і тропічні країни. Часто для їх відвідування потрібні спеціальні профілактичні щеплення, які для вагітних небезпечні.
  3. Уникати різкої зміни часових і кліматичних поясів - більше 2-3 годин.
  4. Не їхати на курорт в розпал туристичного сезону. Влітку і в «гарячий» сезон готелі переповнені, тому складніше вибрати гарний номер. До того ж переважає галаслива анімація, звідусіль гримить музика.
  5. Переважно вибирати європейські країни з м'яким кліматом, а також Середземномор'я і узбережжя Чорного моря. Кращими країнами для відпочинку вагітних визнані Іспанія, Італія, Хорватія, Греція, Туреччина, Болгарія.
  6. Не відвідувати гірські місцевості і райони: на великих висотах змінюється тиск і не вистачає кисню.
  7. Найкраще вибирати місця з розвиненою інфраструктурою і наявністю медичного обслуговування. Відмінним варіантом будуть санаторії зі спеціальними програмами для відпочинку майбутніх мам. Також підійдуть сімейні готелі з високим сервісом і можливістю вибору і коригування меню.

Авіапереліт: можна чи ні?

Відпочинок за кордоном передбачає авіапереліт. Акушери-гінекологи не забороняють літати жінкам «в положенні», якщо вагітність проходить добре. Однак тут теж є свої нюанси і правила. Не бажано вибирати літак в першому і останньому триместрі. Важливо пам'ятати, що під час польоту змінюється тиск. На ранніх термінах це може викликати відшарування плаценти, кровотечу і викидень, на пізніх термінах - передчасні пологи. Якщо майбутня мама відчуває себе добре, безпечно літати з 13-го по 28-й тиждень.

Чи можна літати літаком під час вагітності - Coral Family

Багато авіакомпаній вимагають довідку від лікаря про стан вагітності, а також не обслуговують жінок на терміні понад 30 тижнів.

Важливі поради вагітним​:

  • вибирайте перший ряд крісел біля проходу;
  • по можливості кожні 30 хвилин вставайте з місця і 2-3 хвилини ходіть по салону;
  • візьміть з собою або заздалегідь замовте дієтичне меню;
  • тримайте під рукою льодяники і необхідні препарати;
  • перед польотом можна випити легке безпечне заспокійливе.

Інші види транспорту: потяг, автомобіль, автобус

Потяг вважається найбезпечнішим видом транспорту для поїздки вагітних. Фахівці радять вибирати залізницю, якщо час у дорозі не перевищує 20 годин. Обов'язково бронювати нижню полицю і краще в м'якому вагоні.

Поїздка поїздом під час вагітності - Coral Family

Плюси Мінуси
 Можна лягти, спокійно відпочити і поспати  Тривалий час в дорозі
 Зручно їсти, є гаряча вода для приготування чаю  Незручний туалет, нестабільний час роботи туалету (закритий на час стоянок)
 Несильна тряска  Душно (якщо погано працює система кондиціонування)
 Можна встати і походити по вагону  

Автомобіль також підходить для поїздок вагітних, якщо робити часті зупинки. Фахівці рекомендують придбати надувні подушки для шиї і спини, а також передбачити можливість ночівлі, якщо дорога планується далека.

Плюси Мінуси
 Можливість самостійно контролювати зупинки, виходити гуляти  Сильна тряска
 Можна взяти великий багаж з усім необхідним  Сидяче положення
 Клімат контроль  Незручність туалету, якщо на шляху немає спеціально обладнаних місць

Їхати автобусом фахівці рекомендують тільки на короткі дистанції - не більше 2-3 годин на шляху з зупинками. Вагітним протипоказано сидяче положення більше 1,5 години. Також під заборону потрапляють всі види водного транспорту. Через великий ризик заколисування варто відмовитися навіть від півторагодинного круїзу.

Правила безпеки під час подорожі

Головне правило відпустки вагітних - поїздка і відпочинок повинні проходити в комфорті і приносити задоволення. Фахівці радять не економити на умовах проживання і сервісі. Найкраще вибирати місця відпочинку з розвиненою інфраструктурою.

Відпочинок на морі під час вагітності - Coral Family

Правила для відпочинку вагітних​:

  • їхати в супроводі рідних або близьких людей;
  • мати під рукою номер телефону гінеколога, який спостерігає вагітність;
  • обережно їсти фрукти і в цілому незнайомі продукти;
  • уникати навантажень і переохолодження;
  • не ходити багато пішки, відмовитися від будь-яких піших та автобусних екскурсій;
  • не засмагати, носити капелюх і сонцезахисні окуляри;
  • носити вільний одяг і зручне взуття;
  • для пляжу вибирати закритий купальник;
  • завжди мати під рукою негазовану питну воду;
  • використовувати крем від засмаги для вагітних;
  • відмовитися від гострих і пряних продуктів, екзотичних страв.

Чим можна займатися під час відпочинку?

Вагітним корисно все, що приносить приємні емоції і радість. Однак сильні фізичні навантаження і емоційні сплески доведеться виключити. Підйом в гори, політ на парашуті, гонки на каяках і будь-які інші екстремальні види діяльності майбутній мамі протипоказані. Відпочинок потрібно провести в спокійному розміреному ритмі з помірними фізичними заняттями.

Правила пляжного відпочинку для вагітних - Coral Family

Лікарі рекомендують піші прогулянки, а також плавання. Особливо корисна в період вагітності аквааеробіка. Водні процедури сприятливо впливають на розвиток дитини, знімають втому, покращують кровообіг і тонізують шкіру. Вранці можна засмагати на пляжі, а ввечері неспішно здійснювати променад або слухати приємну музику за смачною вечерею.

Що взяти з документів?

Під час відпочинку, а також для перельоту потрібні такі документи​:

  1. Довідка від гінеколога про стан і терміни вагітності - видана не раніше ніж за тиждень до дня від'їзду.
  2. У деяких випадках можуть попросити медичну карту з висновком лікаря про стан здоров'я.
  3. Звичайна страховка.
  4. Карта вагітності і пологовий сертифікат - на пізніх термінах.

Приємного відпочинку!

Лікарі кажуть, що здорова вагітність - не привід відмовлятися від подорожей. Приємні емоції, відпочинок та в цілому гарний настрій тільки на користь майбутній мамі. Правда, необхідно врахувати деякі нюанси «цікавог...

5/ 5stars
Coral Travel рекомендує
Белек
Xanadu Resort Hotel
Xanadu Resort Hotel
Кемер
Otium Hotel Life
Otium Hotel Life
Сіде
Otium Eco Club
Otium Eco Club
Сіде
Otium Hotel Seven Seas
Otium Hotel Seven Seas
Аланья
Eftalia Aqua Resort
Eftalia Aqua Resort
Белек
Ela Quality Resort Belek
Ela Quality Resort Belek
Шарм-ель-Шейх
Otium Hotel Amphoras Sharm
Otium Hotel Amphoras Sharm
Шарм-ель-Шейх
Rixos Sharm El Sheikh
Rixos Sharm El Sheikh
Шарм-ель-Шейх
Rixos Premium Seagate
Rixos Premium Seagate
Хургада
Nubia Aqua Beach Resort
Nubia Aqua Beach Resort
Шарм-ель-Шейх
Aloha Sharm Hotel
Aloha Sharm Hotel
Кемер
Rixos Premium Tekirova
Rixos Premium Tekirova
Кемер
Sherwood Exclusive Kemer
Sherwood Exclusive Kemer
Сіде
Ali Bey Resort
Ali Bey Resort
Анталья
Titanic Beach Lara
Titanic Beach Lara
Белек
Sherwood Dreams Resort
Sherwood Dreams Resort
маєш власне питання?Ми з радістю надамо детальну відповідь

Схожі статті
Підпишись та отримуй корисні поради
по відпочинку і спеціальні знижки